Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer

Vad vill du göra?

• Provlyssna
  Något gick felFilen kunde inte hittas.

• Spela upp hela boken här
  Du är demo-användare och kan inte låna denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

  Du har inte behörighet.Du har inte behörighet att spela upp detta bokformat.

  Du måste logga in.För att kunna spela upp en bok måste du logga in

• Ladda ner
  Du har inte behörighet.Du har inte behörighet att ladda ner detta bokformat.

  Kontakta ditt bibliotek.Kontakta ditt bibliotek för att låna en teckenspråksbok.

  Du är demo-användare och kan inte ladda ner denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

  Du måste logga in.För att kunna ladda ner en bok måste du logga in

  Ladda ner

  Ladda ner vald bok

  Stäng

  Hur vill du ladda ner boken?

  Hämta som zip-fil som måste packas upp

  Hämta som iso-fil för att bränna på skiva

  Avbryt Ladda ner vald bok
• Lägg till i bokhyllan

  Lägger till i bokhyllan
  Du måste logga in.För att kunna lägga till en bok i bokhyllan måste du logga in

  Du är demo-användare och kan inte låna denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

Detaljerad information

Självhjälpsbok utifrån sju vanliga psykologiska problem. Här presenteras KBT-metoder för att bättre hantera exempelvis stress, ångest och oro. Boken förespråkar en lösning som bygger på att agera tvärtom mot våra instinktiva reaktioner. Är vi rädda ska vi närma oss det vi fruktar, är vi nedstämda ska vi agera som om vi vore glada. Författaren Stefan Pagréus är legitimerad psykolog. Boken innehåller teori, praktiska övningar och litteraturlista.

Av: Stefan Pagréus

Språk: Svenska

Format: Talbok med text

Detaljerat format: Talbok med text

Längd: 4 tim., 28 min. ; cirka 160 sidor

Visa mer information om boken Visa mindre information om boken

Ämnesord

• Oro
• Ångest
• Stresshantering
• Psykisk hälsa
• Självhjälpstekniker