Ta hand om dig : nycklar till självomsorg

Vad vill du göra?

• Provlyssna
  Något gick felFilen kunde inte hittas.

• Spela upp hela boken här
  Du är demo-användare och kan inte låna denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

  Du har inte behörighet.Du har inte behörighet att spela upp detta bokformat.

  Du måste logga in. För att kunna spela upp en bok måste du logga in

• Ladda ner
  Du har inte behörighet.Du har inte behörighet att ladda ner detta bokformat.

  Du är demo-användare och kan inte ladda ner denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

  Du måste logga in. För att kunna ladda ner en bok måste du logga in

  Ladda ner

  Ladda ner vald bok

  Stäng

  Hur vill du ladda ner boken?

  Hämta som zip-fil som måste packas upp

  Hämta som iso-fil för att bränna på skiva

  Avbryt Ladda ner vald bok
• Lägg till i bokhyllan

  Lägger till i bokhyllan
  Du måste logga in. För att kunna lägga till en bok i bokhyllan måste du logga in

  Du är demo-användare och kan inte låna denna bok. Här hittar du våra demoböcker.

Information om boken

Hälsopedagogen och samtalsterapeuten Cajsa Tengblad presenterar och utvecklar nycklar till självomsorg, vilket bland annat inkluderar lugnande andning, lugnande fysisk beröring, lugnande självprat, psykisk styrketräning och att göra sådant som man känner sig lugn av. Med ett antal konkreta och enkla tips vill författaren att läsaren ska hitta en väg för att ta hand om sig själv, något som författaren gör utifrån sin erfarenhet som samtalsterapeut med ACT/KBT-inriktning.

Av: Cajsa Tengblad

Inläsare: Kristina Bäckman Kristina Bäckman

Språk: Svenska

Format: Talbok med text

Detaljerat format: Talbok med text

Längd: 4 tim., 10 min. ; cirka 155 sidor

Visa mer information om boken Visa mindre information om boken

Ämnesord

• Egenvård
• Självhjälpstekniker